"Das machen nur die Beine von Dolores, daß die Señores nicht schlafen geh’n“ – der Schlager aus den 1950er-Jahren erzählt von der magischen Wirkung schöner Frauenbeine. Und so träumt fast jede Frau von langen, schlanken, makellosen Beinen, die den Herren der Schöpfung den Kopf verdrehen sollen.

Männer durften in der Mode übrigens schon seit dem 14. Jahrhundert Bein zeigen – Frauen erst seit den 1920er-Jahren. Endlich sorgten nun kurze Kleider und Röcke für mehr Beinfreiheit, statt Walzer tanzte man Charleston und Revue-Tänzerinnen, die sogenannten „Girls“, bewegten gar ein Meer von Beinen im Gruppentakt. Frauenbeinen kommt nach wie vor auch in der Werbung eine große Bedeutung zu. Je länger sie sind, desto mehr Sex-Appeal haben sie, denn desto länger dauert es, Strümpfe lasziv an- und auszuziehen.

Mal abgesehen von Schönheit und Verführung – wie wichtig gesunde Beine für uns sind, wie sehr sie für Standfestigkeit und Fitness stehen, zeigen die zahlreichen Redewendungen von „wieder auf die Beine kommen“, „früh auf den Beinen sein“, „etwas auf die Beine stellen“ über „von Kindesbeinen an“, „jemandem auf die Beine helfen“ und „jemandem Beine machen“ bis hin zu „Lügen haben kurze Beine“ und „fest mit beiden Beinen auf der Erde/im Leben stehen“.

In unserem Dossier finden Sie daher Übungen, Tipps zu Haarentfernung, Haut- und Fußpflege sowie Styling und Infos zu Cellulite und Venengesundheit, damit Sie mit gesunden Beinen fest im Leben stehen und dabei auch noch gut aussehen!

Rasieren
Die klassische Rasur geht schnell und einfach, doch leider bleiben die Beine danach nicht lange glatt: Nach nur ein bis drei Tagen muss erneut rasiert werden. Um Hautreizungen und Verletzungen zu vermeiden, sollten zunächst der Raum sowie das Wasser schön warm sein. Verwenden Sie am besten Rasiergel oder -schaum, um das Gleiten der Klingen zu erleichtern und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Auch Haarconditioner kann als Gel dienen. Nach der Rasur ist eine pflegende Lotion ohne Duftstoffe empfehlenswert. Tipp: Die Rasierklingen regelmäßig austauschen, denn stumpfe Klingen verursachen schnell Irritationen.

Epilieren, Wachsen und Sugaring
Epiliergeräte, Zuckerpaste und Kalt- oder Warmwachs packen das Problem an der Wurzel und entfernen das ganze Haar mit einem Ruck, statt es an der Hautoberfläche abzuschneiden. Bei dieser Methode dauert es ein bis drei Wochen, bis neue Härchen sprießen, allerdings darf man das manchmal schmerzhafte Ziepen nicht scheuen. Auch hier sollten Sie nach der Anwendung eine beruhigende Pflege auftragen. Idealerweise nehmen Sie sich eine solche Behandlung für abends vor, so hat die Haut über Nacht genügend Zeit, sich zu erholen, und Sie können mit herrlich schönen, glatten Beinen in den Tag starten.

Dauerhaft entfernen
Eine dauerhafte Haarentfernung ist der Traum vieler Frauen. Drei Therapiemodelle versprechen genau das. Doch was sind die Unterschiede und wie erfolgreich sind die Verfahren?

IPL (=Intensed Pulsed Light)
Bei dieser Verödung der Haarwurzeln mit einer Blitzlampe sind mehrere Anwendungen im Abstand von einigen Wochen nötig. Eine dauerhafte Haarentfernung ist nicht garantiert.

Lasertherapie
Sie funktioniert ähnlich wie das IPL-Modell, allerdings wird nur das Licht einer speziellen Wellenlänge verwendet. Blonde, graue, dünne Haare und Flaum sind schwieriger zu entfernen. Dass die Härchen nach den Behandlungen für immer fern bleiben, ist nicht sicher belegt.

Nadel- beziehungsweise Elektroepilation
Die angeblich effektivste, aber zeitaufwendigste und teuerste Methode. Mit einer elektro-chemischen Reaktion wird die Haarpapille zerstört, dadurch verödet der Haarfollikel. Die einmal behandelten Haare sollen tatsächlich nicht nachwachsen.

1. Zehenstand
   „Die“ Basisübung gegen Krampfadern: Beim Einatmen die Arme über die Seite heben und nach oben strecken, dabei auf die Zehen kommen. Langsam ausatmen, die Arme wieder nach unten führen und den ganzen Fuß auf dem Boden abstellen. Zweimal je eine Minute wiederholen.

2. Fahrradfahren in der Luft
   In Rückenlage die Beine nacheinander heben und in der Luft Fahrrad fahren. Beine wieder abstellen, Pause. Zweimal je 30 Sekunden wiederholen.

3. Fußkreisen
   Im Liegen die Beine senkrecht nach oben strecken, die Fußsohlen zeigen zur Decke. Dann die Zehen abwechselnd zum Körper heranziehen und ausstrecken. Mindestens 20 Mal wiederholen. Anschließend die Füße nach innen und außen kreisen. Wenn möglich, eine Minute durchhalten.