Tipps für strahlend schöne Zähne

###Zahnfood### Die Zahnpflege beginnt schon mit der Ernährung: Während Süßes und Säurehaltiges bekanntlich den Zahnschmelz zerstören, unterstützen andere Lebensmittel die Zahngesundheit. - *Rohe Möhren, Paprika, Zwiebeln oder Sellerie* regen den Speichelfluss an, verhindern aufgrund verschiedener Inhaltsstoffe die Bildung von Belägen und stärken das Zahnfleisch. - *Käse*, am besten zum Schluss verzehrt, schützt die Zähne vor Säuren, versorgt diese mit Kalzium und reduziert zudem die Zahnsteinbildung. - Sekundäre Pflanzenstoffe im *grünen Tee* machen Bakterien und unerwünschte Mikroorganismen im Mundraum unschädlich. - *Vollkornbrot* und andere harte Brotsorten begünstigen die natürliche Reinigung der Zähne und stärken diese durch das intensive Kauen. - *Zuckerfreier Kaugummi* erhöht den Speichelfluss und verbessert so das Mundmilieu. Ideal sind Kaugummis mit Xylit, da es Karies vorbeugt.

Alles fresh? – Fünf Tipps für frischen Atem

Halitosis, wie Mundgeruch medizinisch heißt, entsteht in vielen Fällen durch mangelnde Mundhygiene. Zahn- und Zungenbeläge sind Nährböden für Bakterien und führen zu unangenehmen Gerüchen. Mit unseren Tipps hat Mundgeruch keine Chance!

1. Regelmäßiges Zähneputzen: Das A und O im Kampf gegen Mundgeruch ist die tägliche und gründliche Zahnreinigung.
2. Zahnzwischenräume säubern: Zur täglichen Zahnpflege gehören natürlich auch Zahnseide und Interdentalbürstchen, die Bakterien in den Zahnzwischenräumen entfernen.
3. Zunge reinigen: Mit einem Zungenschaber entfernen Sie vor dem Zähneputzen ganz einfach Zungenbeläge und dadurch schlechte Gerüche.
4. Wasser, Wasser, Wasser: Trinken Sie ausreichend, denn Wasser spült die Bakterien weg und regt die Speichelproduktion an.
5. Soforthilfe: Mundgeruch können Sie auch kurzfristig mit Mundspülungen und Atemfrisch-Kaugummis bekämpfen. Auch das Kauen von Petersilie neutralisiert schlechte Gerüche im Mund.

Was tun bei ...

... Zahnfleischbluten?
Auch wenn es abwegig klingen mag: Putzen Sie noch gründlicher! Denn es liegt meist eine Entzündung zugrunde. Werden Bakterien im Mundraum nicht richtig entfernt, kann diese nicht abklingen. Antibakterielle Mundspülungen können dabei hilfreich sein. Verschwindet das Zahnfleischbluten nicht, suchen Sie Ihren Zahnarzt auf.

... freiliegenden Zahnhälsen?
Weicht das Zahnfleisch zurück, liegen Flächen frei, die nicht vom schützenden Zahnschmelz ummantelt sind. So steigt das Risiko von Karies und Parodontose. Konsultieren Sie bei freiliegenden Zahnhälsen daher unbedingt Ihren Zahnarzt, er wird die Ursache erörtern und die richtige Behandlung bestimmen.

... Schmerzen?
Ein Ziehen, Stechen oder Pochen im Kiefer kann vielerlei Ursachen haben. In jedem Fall sollte die Schmerzursache behandelt werden, denn insbesondere bei Entzündungen kann langfristig Zahnverlust die Folge sein – sowie auch Folgeerkrankungen, die sich im gesamten Organismus ausbreiten können.

Der Zahnarzt – unserer Zähne bester Freund

Mindestens einmal im Jahr sollten Sie einen Kontrollbesuch beim Zahnarzt ausmachen. Der Vorsorgetermin dient zur frühzeitigen Erkennung von Zahn- und Munderkrankungen. Nicht nur Karies, auch Parodontose gehört zu den häufigsten Problemen im Mund. Rechtzeitig erkannt, kann hier größerer Schaden verhindert werden.

Neben dem Kontrolltermin gibt es noch weitere zahnmedizinisch sinnvolle Vorsorgeaktionen. Bei der Fissurenversiegelung werden die Kauflächen der Zähne mit einer dünnen Kunststoffschicht überzogen. Vor allem für Kinder und Jugendliche ist eine Zahnversiegelung sinnvoll, um die Zähne von Anfang an optimal zu schützen. Auch für Erwachsene ist diese freiwillige Zusatzleistung empfehlenswert. Im Zahnschmelz ­können sich feine Haarrisse bilden, die mit der Bürste schwer zu reinigen sind. Eine Versiegelung beugt ­einem Kariesbefall in diesen Rissen vor.

Bakterien setzen sich viel leichter auf rauen Oberflächen fest als auf glatten. Bei der professionellen Zahnreinigung werden hartnäckige Beläge und Zahnstein entfernt. Auch bei vorbildlicher Mundhygiene empfiehlt die Kassenzahnärztliche Bundesvereinigung ein- bis zweimal im Jahr eine professionelle Zahn­reinigung. Ein toller Nebeneffekt: Bei der Behandlung verschwinden auch Verfärbungen und Ihre Zähne werden heller!

Tipp: Zahnprobleme können jeden treffen – um hohe Kosten abzufedern, kann eine Zahnzusatzversicherung sinnvoll sein. Empfohlen wird der Abschluss, solange noch keine größeren Probleme bestehen, in der Regel aber frühestens ab Mitte dreißig. Ob eine solche Versicherung für Sie infrage kommt, klären Sie am besten mit Ihrem Zahnarzt!

###So finden Sie den Zahnarzt Ihres Vertrauens!### *Auf diese Punkte sollten Sie achten:* - sauberes, gut organisiertes und angenehmes Praxisambiente - Diskretion - gründliche Untersuchung mit Fokus auf Krank-heitsvorbeugung und Zahnerhalt - umfangreiche Beratung mit Alternativen, Risiken und zu erwartenden Gesamtkosten - Angebot für Kinder und Angstpatienten - Erinnerungsservice für Vorsorgetermine